ビタミンB1が不足すると、疲労が残り、だるい、眠いという症状が出やすくなることがあります。ビタミンB1を多く含む食品は、豚肉、大豆製品などです。
おすすめメニュー:納豆、大豆五目煮、麻婆豆腐、豚肉生姜焼きなど・・・